رند الديسي - أسوأ الأغذية لوجبة الفطور

المدة : 11:23 | تاريخ النشر: 2019-11-11 16:28:40

  اخصائية تغذية: أطعمة لا يجب أن تكون على مائدة الإفطار‎

بينت اخصائية التغذية رند الديسي الأغذية الواجب الإبتعاد عنها خلال وجبة الفطور، إذ تختلف الوجبة حسب إحتياجات الشخص، ويمكن تأجيلها ساعة بعد الإستيقاظ ، في حين النزوح عن تناول وجبة الإفطار نهائيًا يُجبر الشخص إلى اللجوء للأطعمة غير الصحية.

وقالت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إن عدم إستهلاك وجبة الإفطار تُقلل الكُتلة العضلية بالجسم، وتُقلل نسبة حرق الدهون في الجسم.

وأضافت أن الحلويات المُحتوية على نسبة عالية من السُكريات يجب إلغائها تمامًا من قائمة الإفطار، لِما تتركه من شعور بعدم الراحة وقلة الطاقة. مُشيرة إلى ضرورة تناول الألبان كاملة الدسم لأنها مصدر أساسي للكالسيوم ويُقلل هرمون الشعور بالجوع.

وأكدت أن حبوب الإفطار تُصنع من القمح المُكرر والبروتينات والمعادن المُضافة وليست الطبيعة، إذ يُمكن إستبدالها بالشوفان وحبوب القمح الكاملة.

فيديوهات ذات صلة

برامج ذات صلة