• اعراض نقص البوتاسيوم
• كيف يتخلص الجسم من البوتاسيوم الزائد

يحدث نقص البوتاسيوم عندما يكون مستواه في الدم منخفضا، ويعد البوتاسيوم من العناصر المهمة لوظائف الأعصاب والخلايا العضلية، وخاصة خلايا عضلة القلب، وتتحكم الكلى في البوتاسيوم في الدم، الأمر الذي يسمح لخروج البوتاسيوم الزائد من الجسم أما عن طريق التبول أو عن طريق العرق.

وتاليا نتعرف إلى الأعراض التي يمكنها مساعدتك في معرفة إن كنت تعاني من نقص البوتاسيوم أم لا:

اقرأ أيضاً أعراض نقص الحديد متى يجب عليك زيارة الطبيب

1 - متلازمة التعب

تساهم العديد من العوامل في الشعور بالتعب والوهن و #الإرهاق كعدم الحصول على عدد ساعات النوم المطلوبة والتي تتراوح بين 7-8 ساعات يوميا، وضغط العمل وغيرها من العوامل الأخرى.

2- ارتفاع ضغط الدم

يساعد البوتاسيوم في استرخاء الأوعيةالدموية، لذا فإن عدم الحصول على المقدار المطلوب منه يومياً يمكن أن يسبب ضيق الشرايين، الأمر الذي يترتب عليه ارتفاع ضغط الدم وهو أحد مسببات أمراض القلب والسكتة الدماغية.

3 - عدم انتظام ضربات القلب

يعد البوتاسيوم معدناً بالغ الأهمية للعضلات خاصة عضلة القلب، حيث يمنحها البوتاسيوم الكهرباء اللازمة لضبط معدل ضربات القلب، لذا فإن نقصه عن المعدل المطلوب يسبب عدم انتظام ضربات القلب أو الخفقان الأمر الذي قد يترتب عليه قصور في القلب.

4- الغثيان

من منطلق تأثير البوتاسيوم على إيقاع القلب، فإن نقصه بالجسم يؤثر على تدفق الدم مسببا #الدوار الشديد والشعور بالغثيان.

5- تنميل الأطراف

يساعد البوتاسيوم في المحافظة على صحة #الأعصاب، لذا فإن انخفاض مستوياته بالجسم يجعلك تشعر بوخز أو تنميل بالأطراف، وينصح خبراء التغذية بالحد من تناول الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة لما تحتويه من كميات كبيرة من الصوديوم تتطلب تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم لتحقيق التوازن بالجسم حرصاً على صحتكم.