• أهم السناكات الصحية خلال فترة الرجيم
• 6 سناكات صحية يمكنك ادخالها في نظامك الغذائي

عند اتباع الحميات الغذائية ينصح أطباء التغذية بتقسيم الوجبات على مدى اليوم، وينصح الأطباء ايضا بتناول 5 وجبات يوميا، لزيادة معدلات الحرق، وفرصة الشعور بالشبع وعدم التعرض للجوع لفترات طويلة.

اقرأ أيضاً الكاكاو أم الشكولاته ايهما يعطيك الفائدة الأكبر

لذا نقدم لك وجبات خفيفة يمكنك تناولها ذات قيمة غذائية صحية ومنخفضة السعرات الحرارية ومشبعة ولا تعرضك لزيادة الوزن، خلال الحمية الغذائية التي تتبعها، نقلا عن تقرير منشور عبر موقع "webmed"، أبرز وأهم سناكس الصحية التي ينصح بتناولها عند اتباع الحميات الغذائية، ومنها:

أهم السناكات الصحية خلال فترة الرجيم

1. تناول الزبادي قليل الدسم مع ثمار التوت، فهي سناكس صحية غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساهم بشكل كبير في شعورك بالشبع.
2. يمكنك تناول التفاح مع زبدة الفول السوداني، فهي نصيحة غذائية جيدة وعالية الجودة وأيضا تمدك بالعناصر التي يحتاجها الجسم.
3. شرائح الخيار مع الحمص تعد من الأطعمة الجيدة التي تحسن الجهاز الهضمي، وأيضا تعمل على شعورك بالشبع لفترات طويلة.
4. تناول الفواكه الطازجة مثل التفاح والبرتقال والموز فهما يمدان الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
5. الخضراوات الطازجة مثل الخيار والجزر والطماطم والفلفل الأخضر، فهما من الخضروات التي تساهم بشكل كبير في الحصول على العناصر الغذائية وأيضا تعمل على شعورك بالشبع.
6. يمكنك تناول منتجات الألبان منزوعة الدسم، مثل الزبادي الخالي من السكر.