أهم المشروبات التي تخفف التوتر وتساعد على محاربة القلق
- مشروبات موجودة في كل منزل لمحاربة التوتر والقلق
- مشروبات تخفف التوتر
توصل عدد من الأطباء إلى نتيجة مثيرة للجدل حول ارتفاع حالات التوتر بشكل كبير بالتزامن مع أزمة "كوفيد 19"، وأكدوا أن الاستسلام لهذا التوتر يدمّر حياة الإنسان ويجعله أكثر عرضةً للإصابة بعدد من الأمراض مثل السكري والروماتويد واضطرابات الجهاز الهضمي والزهايمر، لذا فمن الضروري استخدممشروبات تخفف القلق وتحارب التوتر، وهذه بعض منمشروبات تخفف التوتر.
اقرأ أيضاً كيف يتم علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب
مشروبات تخفف التوتر
وتم عرض مجموعة من المشروبات الساخنة المفيدة لخفض التوتر ومن بينها الشاي الأخضر والحليب والبابونج.
الحليب الفاتر
يحتوي الحليب على حمض التريبتوفان الأميني، والذي يتم تحويله إلى مادة السيروتونين، وهو ناقل عصبي جيد يساعد على تحسين المزاج بالإضافة إلى تأثيره المهدئ، كما أن درجة الحرارة الدافئة لها تأثير كبير في الجسم، وهذا مفيد بشكل خاص عندما تكون متوتراً بعد يوم عمل شاق وتحتاج إلى نوم جيد، ويُنصح كذلك بإضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى الحليب الفاتر للحصول على فائدة إضافية مضادة للالتهابات.
شاي البابونج
هناك أيضاً شاي البابونج، فهو يهدّئ الجهاز العصبي ويريح العضلات ويساعد في الحصول على نوم جيد ليلاً، خاصة إذا تم تناوله قبل النوم.
الشاي الأخضر
يحفّز المواد الكيماوية مثل السيروتونين والدوبامين لتعزيز الصحة العامة وهو أحدمشروبات تقلل التوتروالاكتئابب والقلق، إذ يتكون الشاي الأخضر من أوراق نبات كاميليا سينينسيس ويشتهر بفوائده الصحية العديدة التي يُعتقد أنها ناتجة من مادتين موجودتين حصرياً فيه، وهو غني بمضادات الأكسدة ويساعد على تقليل الضرر التأكسدي في الخلايا وتحسين وظائف الجسم والدماغ.
