• فوائد متعددة للبكاء وذرف الدموع،
• الحالات التي يجب عليك أن تبكي فيها

البكاء هو أحد العناصر المهمة لعملية الحزن بالنسبة لكثير من الناس، لكن من الممكن أن نحزن بشكل كامل دون ذرف الدموع، الحزن شعور إنساني عموماً، لكن الاستجابة للحزن قد تكون فردية للغاية.

وإضافة إلى ذلك، قد يؤثر العديد من العوامل على عملية الحزن، ومنها: سبب الحزن، ومسببه، وموضوعه، ومن الجيد عدم الشعور برغبة في البكاء، فربما تكون بحاجة إلى زمان ومكان خاص للحزن على حالة وفاة لقريب لك أو صديق بطريقتك الخاصة. ومع ذلك، من المهم التأكد من تعاملك مع مشاعرك بشكل مناسب.

وهنالك فوائد متعددة للبكاء وذرف الدموع، يمكن أن تساعد في تحسين نفسيتك، أبرزها:

اقرأ أيضاً هذه أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية واسبابها

• يساعد على التخلص من التوتر
• أثبتت بعض الدراسات أن البكاء العاطفي يُنشِّط الجهاز العصبي اللاودي (الباراسيمبثاوي parasympathetic)، ما يساعد على الاسترخاء والهدوء والتحكم في الانفعالات، ويحد من الشعور بالحزن.
• يساعد على تخفيف الألم
• يؤدي البكاء إلى إفراز الجسم للإندورفينات والإكستوسين، وهي هرمونات تساعد على الحد من الشعور بالألم، سواء بدنيًا أو نفسيًا.
• يُحسن الحالة المزاجية
• ويحدث ذلك، أيضاً، بسبب إفراز الجسم للإندورفينات، والأكستوسين.
• يساعد على التخلص من السموم
• يشير العلماء إلى أن ذلك يحدث سواء كانت الدموع أساسية بسبب التخلص من الجراثيم، أو انعكاسية بسبب الأجسام الغريبة كالأتربة والبخار، أو عاطفية بسبب إفراز هرمونات القلق في الدموع، لكن تحتاج هذه النقطة للمزيد من الدراسات لإثباتها.
• الدموع توضح الرؤية
• تساعد الدموع الأساسية على ترطيب العين، وتمنع جفاف الأغشية المخاطية، ما يساعد على الرؤية بصورة أوضح، فجفاف هذه الأغشية قد يجعل الرؤية مشوشة.