6 علامات تدل على إصابتك بنهم الطعام- فيديو

6 علامات تدل على إصابتك بنهم الطعام- فيديو
اضطراب نهم الطعام

  • علاج اضطراب نهم الطعام
  • علامات تدل على إصابتك بنهم الطعام
  • الأعراض السلوكيةاضطراب نهم الطعام

يشير الأطباء إلى أن نهم الطعام أحد اضطرابات الأكل الخطيرة التي تعني تكرار تناول المريض كميات كبيرة غير معتادة من الطعام.

كل إنسان تقريباً يفرط في الطعام ببعض المناسبات، مثل تناول ضعف الوجبة أو ضعفيها أيام الأعياد، ولكن بالنسبة لبعض الأفراد، قد يتجاوز فرط الأكل الحدود ليندرج بفئة اضطراب نهم الطعام، ويصبح أمرًا يحدث بانتظام، وعادةً ما يفعله الأفراد سراً.

اقرأ أيضاً أضرار تناول الخيار على صحتك مشكلات كيف تتجنبها

فعند الإصابة باضطراب نهم الطعام، يمكن أن يشعر المريض بحرج بالغ حول الأكل بشراهة، ويسعى للتوقف عن هذه الممارسة.

علامات وأعراض سلوكية:

  • تناول كميات كبيرة غير معتادة من الطعام.
  • تناول الطعام ولو في حالة الشبع أو عدم الشعور بالجوع.
  • تناول الطعام سريعاً أثناء نوبات النهم.
  • كثرة الأكل منفردًا.
  • المعاناة من الاكتئاب والقلق.
  • الشعور بالعزلة وصعوبة التعبير عن المشاعر.

علاج مرض نهم الطعام

وتاليا الدكتورة ربى مشربش تقدم أهم النصائح عنعلاج اضطراب نهم الطعام، وشرح مفصل عن اضطراب الشراهة عند تناول الطعام.

حلويات يمكن أن يتناولها مريض السكري!

حلويات يمكن أن يتناولها مريض السكري!
فطيرة التفاح

  • حلويات مسموحة لمرضى السكري
  • 3 انوع من الحلويات مسموحة لمرضى السكر

يبتعد مرضى السكري عن الحلوى، خوفًا من أن تسبب لهم ارتفاعًا في مستويات السكر بالدم، إلا أن بعض الخبراء التغذية أجازوا تناول أنواع محددة منها، وتاليا بعض الأنواع التي يمكن أن يتناولها مريض السكري:

اقرأ أيضاً الموز والعدس أطعمة تساعد على تدفئة الجسم في الطقس البارد فيديو

1- فطيرة التفاح

تأتي فطيرة التفاح التقليدية في مقدمة القائمة لمَا تحتوي عليه من مكونات صحية، وينصح خبراء التغذية باستبدال السكر الأبيض، بسكر جوز الهند الذي يُستخرج من ثمرة جوز الهند، ويمتاز سكر جوز الهند بأنه أحد البدائل الطبيعية للسكر الأبيض فضلًا عن دوره الإيجابي في السيطرة على سكر الدم المرتفع وتخفيضه إلى المعدل الطبيعي.

2- موس تشيز كيك قرع العسل

تمتاز وصفة موس تشيز كيك قرع العسل أو اليقطين بأن جميع محتوياتها منخفضة الكربوهيدرات، وينصح خبراء التغذية باستخدام جبن قليل الدسم أو المستخدم في (الكيتو دايت)، مع استخدام الكريمة خفيفة الكربوهيدرات.ويمكن الحصول على الكريمة الخفيفة بعد خفق الكريمة الثقيلة ثم استخراج الفانيليا منها مع إضافة محليات طبيعية، ووضع المكونات جميعها في كيس وصبها في الكأس؛ للحصول على هذا التدريج.

3- شوكولاتة كيتو براونيز

قد يتلهف مريض السكري إلى الشوكولاتة إذا كان من عشاقها، ويمكن لمريض السكري أن يتناول الشوكولاته الخالية من السكر والمحليات الصناعية بعد إضافتها إلى عجين "الكيك" ثم إدخلها إلى الفرن وتحميصها؛ وتتميز هذه الوصفة بأن لها نكهة لذيذة كما أنها لا تحتوي على كميات عالية من السكر.