• فوائد البهارات للأطفال
• البهارات التي يمكن إضافتها إلى وجبات الأطفال

يبدأ الطفل في تناول الطعام بداية من الشهر السادس، حيث تقوم الأم بتقديم الأطعمة المهروسة من الفاكهة أو الخضراوات، ولكن بدون ملح أول سكر أو ليمون، لأنهم ممنوعين عن الرضع حتى إتمام عامهم الأول، فتظل الأم في حيرة مذاق الطعام بالنسبة لطفلها وتحشى تنكيهه ببعض البهارات لعدم درايتها بأهميتها والمسموح منها والممنوع عنتوابل توضع في طعام الرضع، وهذه أهم الـتوابل يمكن استخدامها في طعام الأطفال.

اقرأ أيضاً أشخاص ممنوعون من تناول الآيس كريم

فوائد البهارات للأطفال

بشكل عام، إن البهارات مفعمة بالمواد الغذائية المفيدة للصحة، وهذه فوائد بعضتوابل توضع في طعام الرضع،بالإضافة إلى إن تناول البهارات يساعد الطفل على عدة أمور منها، تطوير حاسة التذوق لديه وتنميتها، واكتشاف النكهات التي يحبها وتلك التي يرفضها، بالإضافة على الإعتياد على نكهة الأطعمة، الأمر الذي يعزز اتباعه نظام غذائي صحي ومتنوع في المستقبل.

البهارات التي يمكن إضافتها إلى وجبات الأطفال

النصيحة الأولى التي يجب أخذها بعين الإعتبار عند إدخال البهارات إلى وجبات طفلك هي القيام بذلك بطريقة تدريجية إذ إن طفلك غير معتاد عليها، كما يجب أن تتأكدي من استخدام نوع واحد من البهارات في كل وجبة في بادئ الأمر، ثم الانتقال إلى المزج بين مختلف البهارات.

اقرأ أيضاً تعرف على فوائد التوت الازرق

أما بالنسبة إلى أهمتوابل يمكن استخدامها في طعام الأطفال ، فهي تشمل:

توابل مناسبة لعمر الاطفال

الكركم

وهو يساعد على الهضم ويتمتع بخصائص مضادة للإلتهابات.

المردقوش

يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، ويساعد على محاربة الإلتهابات.

الزعتر

فهو غني بالفيتامين سي وأي ومفعم بالفوائد الصحية.

القرفة

فهي غنية بمضادات الأكسدة وتساعد على محاربة الإلتهابات.