• اليوم العالمي للحليب
• فوائد الحليبوالقيم الغذائية

يحتفل العالم باليوم العالمى للحليب فى اليوم الأول من يونيو من كل عام، ويعتبر الحليب واحدًا من المشروبات المهمة للصحة، والذى يجب تناوله لتعزيز صحة الجسم والمناعة، كما أن أحدفوائد الحليب هو أهميتهبالنسبة للأطفال، حيث إنه يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والحديد والبوتاسيوم وفيتامين د، وغيرها من الفيتامينات، ونستعرض فى التقرير التالى فوائد شرب الحليب لتحسين صحتك، وفوائد حليب اللوز ايضا عديدة كون اللوز غني بالعناصر الغذائية الكاملة.

اقرأ أيضاً كيف نفرق بين جدري الماء وجدري القرود

فوائد الحليب والقيم الغذائية

غنى بالمغذيات

الخصائص الغذائية للحليب مثيرة للإعجاب، حيث يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والحديد والبوتاسيوم وفيتامين د.

جودة البروتين

الحليب مصدر غنى بالبروتين، حيث يحتوى كوب واحد فقط على 8 جرامات من البروتين، ويعد البروتين أمرًا حيويًا لعمل الجسم بشكل صحيح لأنه يساعد فى نمو وتطوير وإصلاح الخلايا وتنظيم جهاز المناعة.

اقرأ أيضاً ممارسات تقلل التوتر وتخلص الإنسان من الاكتئاب

مفيد لصحة العظام

لطالما ارتبط شرب الحليب بعظام صحية، بسبب مزيجه القوى من العناصر الغذائية، بما فى ذلك الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، كل هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على عظام قوية وصحية.

مكون متعدد الاستخدامات

الحليب مكون متعدد الاستخدامات يمكن إضافته بسهولة إلى نظامك الغذائي، ويمكن استخدامه في صنع العصائر، أو إضافته إلى القهوة، وما إلى ذلك، كما أن تناول الحليب يحافظ على صحة الأسنان والعظام والوقاية من التسوس والتهابات اللثة، كما أنه يساعد على نمو أسنان الطفل.

القيم الغذائية للحليب

يحتوى الحليب علىفوائد عديدة، كذلك فوائد حليب كامل الدسميحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحد من خطر الإصابة بالالتهابات، كما أنه يحد من خطر الإصابة بسيولة الدم ويحمى الجسم من الاصابة بالجلطات، وتناول الحليب يمد الجسم بالنشاط والطاقة ويعزز صحة الجهاز العصبى ويحميه من المشاكل التى يتعرض لها، بالإضافة إلى أن تناول كوب من الحليب البارد يعمل كعلاج لالتهابات المعدة والحد من الحموضة وحرقة المعدة.