يحتاج الجسم إلى تناول الماء بكمية وفيرة بعد ساعات الصيام الطويلة، خاصة إذا كانت درجات الحرارة مرتفعة، ورطوبة الجو عالية، فإن الحاجة إلى الماء تصبح أكثر عند إفطار الصائم، ولكن السؤال الجدلي الدائم أيهما أفضل عند الإفطار شرب الماء البارد أم الدافئ في رمضان؟

اقرأ أيضاً : الدكتورة خلود تحتفل بعيد زواجها السادس بفستان أبيض- صور

العديد من اخصائي التغذية كشفوا أنه من الأفضل تناول الماء الدافئ أو الفاتر على الإفطار وليس البارد، وذلك لأن البارد على الإفطار على معدة فارغة له العديد من الأضرار تتمثل في عدم الشعور بالارتواء الكامل للجسم، وبالتالي الرغبة في تناول الكثير من السوائل المحلاة بالسكر والضارة، مما يسبب زيادة الوزن، كما أن تناول الماء البارد يعد فاتح لـ الشهية وبالتالي يؤدي إلى تناول كمية كبيرة من الطعام على الإفطار.

اقرأ أيضاً : برامج الطبخ المفضلة لديكم في رمضان

كذلك يعمل الماء البارد على انقباض غشاء الحلق والبلعوم والمريء وأول جدار المعدة، ما يسبب حدوث صعوبة البلع وشرخ في الحلق بعد فترة من تناول الماء المثلجة،كما أنه من الأفضل كسر الصيام بتناول التمر، ثم بعد ذلك تناول كمية كبيرة من الماء الدافئ، لتعويض الجسم عن السوائل المفقودة طوال فترة الصيام ولمنع حدوث جفاف للبشرة أو الجسم، كما يجبتجنب كسر الصيام بالعصائر المحلاة بالسكر والمشروبات الغازية التي تحتوي على السعرات الحرارية.