يجهل العديد من الأشخاص أهمية تحضير الجسم للصيام قبل بدء شهر رمضان الكريم، حيث تُساعدهم تلك الخطوة في تعويد أجسامهم على الصيام وبدء إنقطاع الكافيين والنيكوتين والطعام.

ويُعاني الكثير من الأشخاص المُدخنيين والمُدمنين على الكافيين من الصُداع والعصبية في الأيام الأولى من شهر رمضان بسبب إنقطاعهم عن تناولها.

اقرأ أيضاً : أحلام تعلق على صفعة ويل سميث.. مؤيدة الأمر- صور

ولهذا من الضروري أن يبدأ الشخص بتعويد جسمه على الصيام من خلال البدء بقطع الكافيين تدريجياً وتقليل الكمية المُتناولة خلال اليوم الواحد.

وأكدت اختصاصية التغذية العلاجية رند الديسي، أن تلك العادات التي تُعتبر سيئة نوعاً ما كـ التدخين وإدمان الكافيين والسُكريات، والتي تتوقف خلال شهر رمضان تجعل حياة الشخص أفضل وإن كانت لفترة قصيرة، فـ التوقف عن تلك العادات خلال رمضان يعود بالفائدة على الجسم.

وقالت إن تقليل 50% من الكافيين تدريجياً قبل شهر رمضان، فـ لا يجب إعطاء الجسم ردة فعل قوية عند التوقف عن تناول الكافيين بشكل مُفاجئ.

وأشارت إلى ضرورة الإنتباه لـ كميات السوائل المُتناولة قبل بدء شهر رمضان، وذلك للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب تعرضه للجفاف.