في الموسم، تكثر الأمراض المتلعة بالالتهابات الرئوية، والرشح، والذي يمكن أن يؤدي إلى سيلان الأنف وألم في الرأس وفي الحنجرة، وتكون ه الأعراض التي تنتج عنه مزعجة، لذا ثمة أطعمة يمكن أن تلعب دوراً مهماً في مكافحة الرشح، من أبرزها:

- الكيوي: يحتوي الكيوي على فيتامين C الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة، وهذا الفيتامين يساعد في الحد من مدة المرض ومن حدة الأعراض المرافقة له.

- المحار: يحتوي المحار على الزنك، الذي بدوره يعزز المناعة، وبشكل خاص يساعد الحصول على الزنك في الساعات الأولى من ظهور الأعراض في التخفيف من حدتها بمجرد تناوله.

اقرأ أيضاً : Top 5 : خمس أشياء لا تتناولها على معدة فارغة

- اللبن: يمتاز اللبن بغناه بالبروبيوتكس، فبذلك يعزز المناعة ويساعد في مكافحة الرشح وأعراضه المزعجة.

- الفلفل الحار: في حال التعرض لارتعاشات أو لانسداد الأنف، ينصح بالتركيز على الفلفل الحار الذي يساعد على تأمين الحرارة في الجسم إثر تناوله، ويساعد في تحسين الدورة الدموية، بما يسمح بزيادة دفق الدم إلى الأعضاء.

- الثوم: له مزايا كمضاد للجراثيم وللفيروسات، ما يسمح بفتح مجاري التنفس لغناه بمضادات الأكسدة.