قالت خبيرة التغذية الروسيةالدكتورة ناديجدا تسابكينا إنه لا ينصح بتناول أكثر من 4-5 حبة "مندلينا" في اليوم.

اقرأ أيضاً : أضيفوا تلك المكونات للحليب الدافئ في الشتاء

وأضافت تسابكينا ان فاكهة "المندلينا" مصدر مهم للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات С وD و K و B. وتساعد الألياف الغذائية الموجودة في اليوسفي على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وأما فيتامين С فيعزز منظومة المناعة.

وتقول، "تساعد الحمضيات بالاشتراك مع المبيدات النباتية والزيوت الطيارة على مكافحة الفيروسات. واحتوائها على البيوفلافونويد وبيتا كاروتين المضاد للأكسدة، يمنع نشوء الأورام الخبيثة".

اقرأ أيضاً : ما هي "المربعانية"؟ وما الذي يميزها عن بقية أيام الشتاء؟

وتضيف الخبيرة، ولكن الإكثار من تناول اليوسفي، يمكن ان يسبب مشكلات في الكبد. لذلك لا ينصح بتناول أكثر من 4-5 يوسفي في اليوم لأن جرعة الفركتوز المسموح بها يجب ألا تتجاوز 40 غراما في اليوم.

وتقول، "كما يجب ألا ننسى رد الفعل التحسسي المحتمل. كما أن على الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة تناول "المندلينا" بحذر، لأنه يمكن أن يهيج الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء".